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白露养生的“衣食住行”

【字体：大中小】【2017-09-08】【作者/来源上虞中医院】【关闭】

“阴气渐重，凌而为露，故名白露”

白露到，天气正式转凉。此节气的养生重点是锻炼宜舒缓，早晚宜保暖，饮食宜清淡。

衣

早晚及时添加衣服，同时要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。

食

注意养肺润燥，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，如早晨喝碗粥。俗语说“秋粥宜人”，这段时间应以多食清淡而健脾的淡粥，如薏米粥、芡实粥、山药粥。

住

夜晚莫贪凉，夜间睡觉最好不要再开着空调，一定要做好保暖工作。

行

外出锻炼动静结合，不宜进行剧烈的活动，以散步、太极等舒缓的运动为主。