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健康教育
微笑也是“消炎药”
【字体: 】【2015-05-07】 【作者/来源 上虞中医院】 【关 闭
 
微笑也是“消炎药”
    世界微笑日,是唯一一个庆祝人类行为表情的节日,从1948年起世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为世界微笑日,这一天会变得特别温馨,在对别人的微笑中,你也会看到世界对自己微笑起来。
    李女士任职于一家外贸公司,平时工作压力大,还会经常遇到不顺心的事,心情不好了,晚上回家后猛吃夜宵。最近,李女士的口腔老是反复发炎,且吃了许多消炎药,效果都不是很好。“唉,真是郁闷死了,口腔发炎老是好不彻底,我该怎么办呢?” 李女士哭丧着脸唉声叹气道。
    张女士11年前患乳腺癌切除了左侧乳腺,去年患结肠癌切除了右半结肠,目前则因为肝癌癌细胞转移而预计切掉肝左叶。尽管如此,张女士仍然微笑地说道:“我已经把接近一半的器官和毕生的积蓄都献给了医院。”
    瞧瞧,前后两人,对待人生的态度却是天壤之别。
    前不久,美国耶鲁大学一项研究发现,微笑是一种具有社交传染性的感觉。积极乐观、喜欢微笑的人就好比良好的“导体”,与之接触的人都会受其积极影响,感觉更加乐观。
如今,许多人有吃、有喝、有好房子住、有私家车开等等,但他们仍然觉得生活得很不快乐、很郁闷。也就是说,他们不会微笑,其缘由很可能与缺乏信仰、对美好的事物不感动、得失心强、总是和别人攀比、不知足、患得患失等有关。        
看来,李女士的口腔反复发炎仅靠中西消炎药来对付是很被动的,首先需要的是保持良好的情绪和愉快的心情,也就是我们常常说的“微笑”“想得开”。那么,这与消除口腔炎症有关系吗?有,而且关系十分密切。据有关专家研究证明,性格抑郁、对生活总是愤愤不平的人(尤其是女性),血液中容易引起炎症的成分会比普通人高一些,继而身体也会“不高兴”,容易出现口腔发炎、伤口发炎等问题。而开朗乐观、精力充沛地积极参与活动即会微笑、喜欢微笑的人却可以使这些致病成分大大降低。也就是说,“微笑”也是一种消炎药。其次,晚上不要饱餐过度或猛吃夜餐,因为吃得太饱影响睡眠。长期精神紧张、工作生活压力大以及睡眠不好的人,会造成机体免疫能力下降,所以容易口腔发炎,这在女性患者中表现尤为突出;另外,长期进食过饱的人,易导致胃肠消化不佳,而胃肠消化功能下降也是导致口腔容易发炎的常见原因。
    可见,我们平时要注意口腔卫生,保持心情愉快,避免过度劳累,多喝白开水,多吃新鲜蔬菜、水果,饮食宜清淡、易消化,不要食用辛辣、刺激性的食物,尤其不要进食过饱,是有效防治口腔溃疡的手段之一。
    最后要说的是,坚定的信念是战胜挫折和失败的良方。 “笑一笑十年少,愁一愁白了头”,古老的俗话也已表明性格、情绪对人体健康的影响。否则,总是莫名地焦虑,盲目地比对,就是在自寻烦恼,以致身体某些部位发炎。高兴吧,快乐吧,这些都是自己“开”的最好的“消炎药”。