1.避免长时间近距离用眼。
2.户外活动, 目浴阳光: 每天户外活动2小时，一周户外活动10小时
3.不偏食，营养均衡。
4.充足的睡眠。
5.养成良好的用眼习惯：眼睛距离书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳。
6.做眼保健操。
7.谨记三不要：不要在阳光直射或暗弱光线下读书；不要躺着趴着看书；不要在行走的车厢看书。
