“天地为窖、火云如山、夜热如昼”——古人笔下的酷暑图景，如今正在长沙真实上演。滚滚热浪不仅炙烤着大地，更悄然威胁着人们的健康。

高温下的无形杀手—中暑

中暑，是指在高温高湿环境下（尤其是职业性高温作业环境），人体因体温调节失衡、水和电解质代谢紊乱，以及有效循环血量减少，而引发的一种急性全身性疾病。其主要表现为体温显著升高，并常伴有中枢神经系统功能障碍（如意识模糊、抽搐）和/或心血管功能障碍（如心率失常、血压下降）。

职业性中暑的发展通常经历三个阶段：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。其中，重度中暑根据临床表现可分为三种类型：热痉挛、热衰竭和致命性极高的热射病。

特别提示：当劳动者出现头痛、头晕、烦躁、口渴、多汗、四肢酸软无力、注意力不集中等症状时，即使此时体温尚未明显升高，也应高度警惕，这很可能是中暑先兆的信号，需立即采取干预措施。

与死神赛跑—中暑急救“五步法”

一旦发现中暑患者，必须争分夺秒、科学施救。牢记“移、敷、唤、补、送”五步急救法：

移：迅速脱离热源环境

立即将患者转移至阴凉、通风处。

解开或脱去紧束的衣领、袖口、腰带等衣物，利于散热。

关闭附近热源设备（如适用），尽可能降低环境温度。

让患者平躺休息，并抬高双脚（约15-30厘米），以增加脑部血液供应。

敷：科学物理降温

用冷水浸湿的毛巾敷在患者头部。

将冰袋（需用薄布包裹）或冷敷包置于患者颈部两侧、腋窝、腹股沟（大腿根部） 等有大血管经过的部位。

可用凉水擦拭全身皮肤，或使用30℃-35℃的温水进行擦浴。避免使用酒精擦拭。

唤：刺激促醒

患者意识丧失，可尝试指掐人中穴（鼻唇沟上1/3处）、合谷穴（虎口处） 等穴位进行刺激，帮助促醒。

重中之重： 一旦发现患者呼吸停止，必须立即进行心肺复苏（CPR），包括人工呼吸和胸外按压。

补：适量补充水分与电解质

仅在患者意识清醒且能自主吞咽时进行！

采用少量、多次饮水法，每次饮水量不超过300毫升。

优先给予含盐分的清凉饮料（如淡盐水）或运动电解质饮料。

避免一次性大量饮水，以免引发呕吐。

可遵说明书或既往医嘱，口服人丹、藿香正气水（液） 等解暑药物（注意藿香正气水含酒精）。

送：及时转运，专业救治

对于出现昏迷、高热（常>40℃）、抽搐等重度中暑（尤其是疑似热射病） 的患者，必须立即拨打急救电话（120）。

在等待救援或转运过程中，持续进行物理降温。

转运时优先选择空调车辆，并在途中继续降温措施。