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健康教育
清明,高血压易发的季节
【字体: 】【2017-04-10】 【作者/来源 上虞中医院】 【关 闭
 
清明是重要的节气,肝属木,木生火,火为心,所以此节气心脏会过于旺盛,所以这一段时间是高血压的易发期.
 什么是高血压?
    高血压是指体循环内,动脉压持续增高而言,并可伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合征。是一种严重危害人体健康,影响生活质量的疾病。临床表现有头痛,头晕、头胀、耳鸣、眼花、健忘、失眠、烦闷、乏力、四肢麻木、心悸等。也是造成肢体偏瘫、心力衰竭、脑梗塞、脑出血、肾衰竭的重要原因。
 中医对高血压的辨证证型有三类
(1)阴虚阳亢型:证见头痛头晕,耳鸣眼花,失眠多梦,腰膝酸软,面时潮红,四肢麻木;
(2 )肝肾阴虚型:证见头晕眼花,目涩而干,耳鸣耳聋,腰酸腿软,足跟痛;
 ( 3 )阴阳两虚型:证见头目昏花,行走如坐舟船,面白少华,间有烘热,心悸气短,腰膝酸软,夜尿频多,或有水肿。
日常预防4要点
 (1)饮食要清淡
      高血压病人不宜吃得过咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特别是动物脂肪和内脏,以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人,在烹调方面不宜采用油炸方式,因这类食品会增加脂肪含量。
(2)心情要舒畅
     俗话讲,“笑一笑,老变少”。实践证明,心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情,并培养乐观、开朗、幽默的性格,相反,如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中,对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀,会导致心跳加快,血压升高,血液粘度增加,使原已升高的血压继续上升,诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
(3)坚持锻炼,增强体质
     每天体育锻炼,不仅可以增加能量消耗,调整身体的能量平衡,防止肥胖,而且可以促进心血管功能,增强心肌收缩力,降低血管紧张度,使冠状动脉扩张,高血压下降,也可使甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。
   (4)经常测血压
     家庭最好自备血压计,每天最好早晚各量一次血压,以便根据血压适当调整药物剂量,保持血压相对稳定。