抽烟时你吸入了:

• 烟草本身所含有的大概4000种物质，如，尼古丁(导致依赖性或上瘾)，一氧化碳(抑制大脑和肌肉的活动)，砷(砒霜)，氰化物，丙酮，甲醛，等。
• 化学添加剂:硅酸，碳酸，乙酸，甲酸，苯甲酸，二氧化钛，灰漂白剂，氧化加速剂，等等。
• 焦油，它沉积在支气管和肺里，并可能导致癌症。
• 氨，烟草商通过加入氨于香烟中以利于尼古丁的吸收，从而保持吸烟者对香烟的依赖性。
• 这些物质和添加剂大都具有很强烈的毒性。你真的还想继续每天吸入它们吗?

停止吸烟，改善你的健康状况

如果你继续吸烟，那你将有可能因此而患上严重的疾病。为了保护你的健康，你最首要的事情就是停止吸烟，无论你多大年纪或有多少年烟龄。

• 男性在35岁至39岁时戒烟，能增加5年的预期寿命，女性在相同年龄戒烟能增加3年的预期寿命。不论男性或女性，即使是在65岁以后戒烟，也能增加他们的预期寿命值。
• 戒烟一年后，患心脏疾病（例如，心肌梗塞）的风险将减少一半。戒烟15年后，这种风险就和不抽烟的人一样。
• 戒烟10年后，患肺癌的风险可以减少一半。
• 对于男性而言，吸烟会增加导致阳萎的危险。停止吸烟，这种危险也就相应减少。