世界精神卫生日，是每年的10月10日。每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。

在医学上，很多生理疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的说法。医学研究证明，像爱、感激、满足感等正面情绪可以促进催产素的分泌。催产素可以放松神经系统，释放压力。而当愤怒、悲伤、忧思、恐惧等不良情绪压抑在心中不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病。

心理健康素养十条（2018年版）

第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。